お知らせ

蒸し暑い日が続いておりますね

それでも新潟はまだ最高でも25℃くらいと、首都圏に比べればマシでしょうか

暑くなると、気になってくるのが”汗”

不快で出来ればかきたくない、と悪いイメージを持っている方が多いのではないでしょうか

でも”汗”って特に夏においては、非常に大事な存在なのです

そんな”汗”のお話しをしていきます

汗は本来、体に溜まった熱を冷ますためにかいています

また体の余分な水分を、外に出すためでもあります

その際に水分だけではなく、塩分も出ていくため、熱中症対策として「水分と塩分をしっかり摂りましょう」となる訳です

汗を普段からかく方はこれで良いです

でも汗をかきにくい、かけない方はどうでしょうか…

その辺を季節と体質と絡めてお話ししていきます

6〜7月前半、梅雨の時期

ジメジメ湿気がまとわり付きます

同じように体の中もジメジメしているのがこの時期

・汗をかきやすいorかける方

汗をかくことで、体の中の余分な熱と水分が出ていき、蒸し暑いジメジメによる影響を軽くできます

汗で消費される水分と塩分の補給はしっかりすると良いです

汗自体が不快な方は、良い汗止めもありますよ

それでも不調がある方は、日常の過ごし方の中にバランスを崩す何かが隠れているかも…？

・汗をかきにくいorかけない方

体に余分な熱や湿気が溜まりやすいです

むくみ、頭痛、吐き気、めまい、関節の痛みなど、過剰な水による不調が起きやすいです

「熱中症予防に、水分しっかり摂りましょう」とよく聞きますが

汗をかかない方がそれを聞いてしっかり取ると、かえって水分過剰になり不調を誘発することがあります

喉が渇いたら摂るようにしましょう

またこのタイプの不調は、体の余分な水分が出ていけば楽になります

汗をかくトレーニングも大事です

また梅雨が過ぎて夏本番になると、熱中症にも注意です

汗をかける方は、水分と塩分をしっかり補給していればok

汗をかけないタイプの方は、体に熱がこもります

こもった熱は水分や塩分を補給しても、冷めません

首や脇などに保冷剤などを当てて、冷やして対策してください

このように体質によっても必要な対策は変わります

油断していると命にかかわりますよ、気をつけてくださいね

ご自身の体のクセ、知っておきませんか？

それが分かると、どうバランスを取れば良いか、対策が考えられます

日常の中でご自身で取り組むと良いこと、お薬や食品、生活で改善出来ること、知っておいて損はないと思います

お気軽にご相談くださいね